反り腰は呼吸で変わる？ | 施術ケースから見る、Sialaboの整体

反り腰を気にしている方の中には、
「姿勢を意識してもなかなか変わらない」
と感じている方も多いのではないでしょうか。

腰を伸ばす、骨盤を整えるといった対策をしても、
思うように変化しない状態が続くこともあります。

実際のケースでも、姿勢を意識しているにも関わらず、
腰の張りがなかなか抜けない状態が続いていました。

一時的に整ったように感じても、
気づくと元に戻ってしまう。

そうした状態には、
体のバランスの崩れだけでなく、
別の要因が関係していることもあります。

30代女性の方で、反り腰による腰の張りを感じていたケースでは、
姿勢を意識してもなかなか改善しない状態が続いていました。

一時的に楽になることはあっても、
時間が経つと元に戻ってしまうという状態でした。

体の状態を確認すると、
呼吸が浅く、肋骨の動きが制限されている傾向が見られました。

体の状態を確認すると、
呼吸が浅く、肋骨の動きが制限されている状態でした。

特に、胸だけで呼吸する傾向が強く、
お腹まわりの働きがうまく使われていない状態でした。

このような呼吸では、
本来体を内側から支える「腹圧」が保ちにくくなります。

腹圧が十分に働かない状態では、
体幹の安定性が低下し、 腰を反らせることでバランスを取ろうとする動きが生じます。

その結果、姿勢を整えようとしても、
支える機能そのものが変わっていないため、 元に戻りやすい状態になっていました。

施術では、呼吸のしやすさを整えながら、
肋骨や横隔膜の動きを引き出していきました。

また、胸だけでなく腹部も含めた呼吸が自然に行えるよう、
体の使い方を調整していきました。

すると、

・腰に頼らずに立てるようになる
・ 体幹の安定感が出る
・ 姿勢を無理に作らなくても保ちやすくなる

といった変化が見られました。

体の内側から整えることで、姿勢や体の負担の感じ方が変わるケースもあります。 こうした考え方について詳しく知りたい方は、こちらも参考にしてみてください。 ▶ 横浜で体の内側から整える整体について

反り腰は、見た目の姿勢の問題として捉えられることが多いですが、
実際には体を支える機能の影響を受けていることもあります。

外から整えるだけでなく、
内側の働きまで含めて見ていくことで、
より自然な変化につながることもあります。

Sialaboでは、姿勢の調整だけでなく、
呼吸や体幹の機能面も含めて整えていくことを大切にしています。

例えば、横隔膜や肋骨の動きが制限されている場合、
呼吸の質だけでなく、体の安定性にも影響が出ることがあります。

そのため、表面的な姿勢だけでなく、
体を支える機能そのものから整えていくことを重視しています。

表面的に姿勢を整えるだけでなく、
体の内側から整えていくことで、
無理のない変化につながることもあります。

反り腰は、見た目の姿勢だけでなく、
体を支える機能や呼吸の状態など、
複数の要素が関係しているケースも少なくありません。

そのため、腰や骨盤だけに目を向けるのではなく、
体全体のつながりから見直していくことが大切です。

もし、姿勢を意識してもなかなか変わらないと感じている場合は、
「呼吸」や「体の内側の働き」という視点から見直してみることで、
これまでとは違った変化につながることもあります。

Sialaboでは、そうした体の状態に合わせて、
無理のない形で整えていくことを大切にしています。